В това видео покавам как можем да направим 5000 крачки в домашни условия, без да се налага да излизаме от дома си. Лека и забавна версия на тренировка от крачки и стъпки.
Тренировката е подходяща за хора, които желаят да предпазят ставите или трябва да избягват натоварването им; за бременни мами; за хора с разширени вени и др.
В тренировката няма кардио и подскоци!
Облечете нещо удобно, сложете най-удобните си маратонки и си пригответе тежести (малки гири или малки бутилки с вода), които да можете да ползвате по желание.
Приятно раздвижване!
FB account: https://www.facebook.com/befitwithirina
Instagram: @befitwithirina
Web: https://withirinaatanasova.com/
YouTube: IrinaAtanasova
