В тази статия са подбрани някои практични подаръци, които ще изненадат приятно любителите на спорта и тренировките. Вижте кои са те и почерпете вдъхновение, в случай, че вашите близки също
Не е тайна, че бягането силно влияе на тялото. Не всички обаче се замислят, че в допълнение към положителните промени, бягането може да бъде и вредно. Преди да започнете тренировки,
В биомеханиката има две концепции, които сякаш си противоречат: стабилност и мобилност. Например искаме танцьорът да има силен гръб, той по същество се превръща в опора, благодарение на което краката
Недостатъчната подвижност в ставите може да ограничи качеството на сила, скорост на реакция и скорост на движение, издръжливост, увеличаване на консумацията на енергия и намаляване на ефективността на работа и
Фитнесът е нещо повече от сила – гъвкавостта и мобилността също са важни. Ще ви бъде трудно да правите упражненията, ако не можете да се наведете достатъчно, за да изпълните
Упражнението планк, или на български известно още и като „дъска“, се прилага в почти всички фитнес направления. И не случайно! Ефективността му е доказана във времето. Редовното практикуване на това
Йозеф Хубертус Пилатес е роден през 1880 година, в Германия. Бил е дете с много слаба физика и трябвало да се бори с много болести. Страдал и от астма и
Възстановяването след тренировка – подценявате ли го? Идва момент, в който ни залива една вълна от мотивация и решителност, че този път вече ще влезем във форма и започваме! Много
Първо ще започна с това, че правилното дишане спомага за: качеството на упражненията, за тяхната ефективност, за изгарянето на мазнини, както и предотвратява евентуалното замайване и възникването на по-сериозни проблеми!
Какво е степ аеробика? „Step“ в превод от английски означава „стъпка“. Това предполага движение нагоре по стълби. Степ аеробиката се провежда с бързи темпове и ритмична музика. Основата на всички
