Цяла тренировка по Пилатес 2

В това видео ви предлагам цяла тренировка по Пилатес подходяща за изпълнение от вкъщи. Работим с цяло тяло, без допълнителни уреди.

Започваме със стречинг загрявка, като трябва да изпълнявате всяко упражнение до първа болка, т.е. до абсолютна поносимост. Упражнеията от основната част изпълняваме по 8 пъти.

Пригответе си удобни дрехи и мека постелка.